اكتشف هدوءك الداخلي من خلال التأملات الموجهة وتمارين اليقظة. Evolve هو تطبيق للتأمل والرعاية الذاتية مصمم لمساعدتك على الاسترخاء والتخلص من التوتر والعثور على السلام الداخلي. من خلال مجموعة متنوعة من التأملات الموجهة وتمارين التنفس واليقظة ، يمكنك اختيار الممارسات التي تناسبك بشكل أفضل وتتناسب بسلاسة مع حياتك المزدحمة.
سواء كنت قد بدأت للتو في رحلة عافيتك العقلية أو كنت مبتدئًا في التأمل ، فإن تطبيقنا لديه شيء للجميع. نحن نقدم أيضًا تأكيدات يومية مجانية ، ونصائح صحية ، وتسجيلات صوتية للنوم وميزة تدوين اليوميات لمساعدتك على التأمل ، والبقاء متحفزًا ، والحصول على نوم أفضل. جرب Evolve لاكتشاف قوة التأمل واليقظة لتحسين صحتك العقلية والجسدية.
ميزات التأمل المتطور وتطبيق العناية الذاتية: تأمل يومي مجاني وعقل:
* ابق متحمسًا مع اقتباسات تحفيزية يومية في شكل قصص
* تأملك اليومي: تأمل جديد لك كل يوم
* تمرين التنفس اليومي: تمرين تنفس سريع لمدة دقيقتين كل يوم
* المجلات اليومية: المجلات المحفزة ومذكرات الامتنان للتأمل والتفكير في رفاهيتك
* التأكيد اليومي: التأكيدات اليومية لحبك الذاتي
* Sleep Audio: تأمل نوم جديد كل ليلة من أجلك
* نصيحة العافية اليومية: نصيحة عافية جديدة لك كل يوم التأمل الموجّه والتنفس:
* التأمل للمبتدئين: أكثر تأملاتنا شيوعًا لمساعدتك على البدء. يقودك مدرسونا من خلال ممارسة التأمل الموجهة ، وتقديم الإرشادات والتوجيهات الشفهية.
* الموسيقى: استمتع بموسيقى التأمل الهادئة لمساعدتك على التركيز والاسترخاء
* تأمل الصباح: ابدأ يومك جيدًا مع تأملاتنا المبهجة
* LGBTQIA +: نحن هنا لمساعدتك على أن تكون على طبيعتك
* التوتر: تأملات لمساعدتك على تقليل التوتر في الوقت الحالي
* القلق: تأملات بهيجة تساعدك على إدارة القلق
* التركيز على الدراسة والعمل: تحسين تركيزك في الوقت الحالي
* موسيقى النوم: موسيقى هادئة تساعدك على النوم بشكل أسرع
* التصورات: استكشف قوة عقلك من خلال تأملاتنا
* تواصل مع أنفاسك: تمارين التنفس السريع مثل 478 طريقة للتنفس لمساعدتك على البقاء متوازنًا
* تأمل بمفردك: اقض بعض الوقت في التواصل مع أفكارك من خلال التأمل الذاتي العلاج والعلاج المعرفي السلوكي والرعاية الذاتية والصحة العقلية:
تحكم في صحتك العقلية وابدأ في الشعور بالتحسن اليوم. يمكن أن تساعدك أدوات الرعاية الذاتية هذه المصممة بتقنيات مثبتة علميًا للعلاج السلوكي المعرفي (CBT) واليقظة والعلاج السلوكي الجدلي (DBT) في إدارة صحتك العقلية بنفسك.
تركز هذه الدورات على العلاقات والنفس والعمل والتمويل والصحة العقلية لمجتمع LGBTQIA +. المجلة والمحادثات اليومية للامتنان:
يتضمن Evolve مطالبات للتدوين اليومي وممارسة يوميات الامتنان اليومية لمساعدتك على إدارة حالتك المزاجية وتحسين الرفاهية العامة. من خلال التركيز المنتظم على الأشياء التي يشعر المرء بالامتنان لها ، يمكن أن تؤدي كتابة يوميات الامتنان إلى زيادة الشعور العام بالسعادة والرضا. النوم بشكل أفضل مع التطور:
يوفر تطبيق Evolve للنوم جلسات تأمل موجهة مصممة خصيصًا لمساعدتك على الاسترخاء والنوم. تتضمن هذه الجلسات تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واسترخاء العضلات التدريجي والتخيل. يتضمن أيضًا موسيقى مهدئة لمساعدتك على الاسترخاء والنوم. لمجتمع LGBTQIA +:
Evolve هو تطبيق شامل للصحة العقلية يوفر مساحة آمنة لمجتمع LGBTQIA ، مما يساعدك على استكشاف هويتك الجنسية وحياتك الجنسية وقبولها. نحن نقدم تأملات خاصة لأفراد مجتمع الميم للتعامل مع رهاب المثلية الجنسية والاعتداءات الدقيقة والمزيد. اكتشف هويتك الجنسية والجنسية. تعال إلى أحبائك. تعامل مع رهاب المثلية. تنقل في حياتك الجنسية بكل فخر وتقبل نفسك.
* ابق متحمسًا مع اقتباسات تحفيزية يومية في شكل قصص
* تأملك اليومي: تأمل جديد لك كل يوم
* تمرين التنفس اليومي: تمرين تنفس سريع لمدة دقيقتين كل يوم
* المجلات اليومية: المجلات المحفزة ومذكرات الامتنان للتأمل والتفكير في رفاهيتك
* التأكيد اليومي: التأكيدات اليومية لحبك الذاتي
* Sleep Audio: تأمل نوم جديد كل ليلة من أجلك
* نصيحة العافية اليومية: نصيحة عافية جديدة لك كل يوم
التأمل الموجّه والتنفس:
* التأمل للمبتدئين: أكثر تأملاتنا شيوعًا لمساعدتك على البدء. يقودك مدرسونا من خلال ممارسة التأمل الموجهة ، وتقديم الإرشادات والتوجيهات الشفهية.
* الموسيقى: استمتع بموسيقى التأمل الهادئة لمساعدتك على التركيز والاسترخاء
* تأمل الصباح: ابدأ يومك جيدًا مع تأملاتنا المبهجة
* LGBTQIA +: نحن هنا لمساعدتك على أن تكون على طبيعتك
* التوتر: تأملات لمساعدتك على تقليل التوتر في الوقت الحالي
* القلق: تأملات بهيجة تساعدك على إدارة القلق
* التركيز على الدراسة والعمل: تحسين تركيزك في الوقت الحالي
* موسيقى النوم: موسيقى هادئة تساعدك على النوم بشكل أسرع
* التصورات: استكشف قوة عقلك من خلال تأملاتنا
* تواصل مع أنفاسك: تمارين التنفس السريع مثل 478 طريقة للتنفس لمساعدتك على البقاء متوازنًا
* تأمل بمفردك: اقض بعض الوقت في التواصل مع أفكارك من خلال التأمل الذاتي العلاج والعلاج المعرفي السلوكي والرعاية الذاتية والصحة العقلية:
تحكم في صحتك العقلية وابدأ في الشعور بالتحسن اليوم. يمكن أن تساعدك أدوات الرعاية الذاتية هذه المصممة بتقنيات مثبتة علميًا للعلاج السلوكي المعرفي (CBT) واليقظة والعلاج السلوكي الجدلي (DBT) في إدارة صحتك العقلية بنفسك.
تركز هذه الدورات على العلاقات والنفس والعمل والتمويل والصحة العقلية لمجتمع LGBTQIA +. المجلة والمحادثات اليومية للامتنان:
يتضمن Evolve مطالبات للتدوين اليومي وممارسة يوميات الامتنان اليومية لمساعدتك على إدارة حالتك المزاجية وتحسين الرفاهية العامة. من خلال التركيز المنتظم على الأشياء التي يشعر المرء بالامتنان لها ، يمكن أن تؤدي كتابة يوميات الامتنان إلى زيادة الشعور العام بالسعادة والرضا. النوم بشكل أفضل مع التطور:
يوفر تطبيق Evolve للنوم جلسات تأمل موجهة مصممة خصيصًا لمساعدتك على الاسترخاء والنوم. تتضمن هذه الجلسات تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واسترخاء العضلات التدريجي والتخيل. يتضمن أيضًا موسيقى مهدئة لمساعدتك على الاسترخاء والنوم. لمجتمع LGBTQIA +:
Evolve هو تطبيق شامل للصحة العقلية يوفر مساحة آمنة لمجتمع LGBTQIA ، مما يساعدك على استكشاف هويتك الجنسية وحياتك الجنسية وقبولها. نحن نقدم تأملات خاصة لأفراد مجتمع الميم للتعامل مع رهاب المثلية الجنسية والاعتداءات الدقيقة والمزيد. اكتشف هويتك الجنسية والجنسية. تعال إلى أحبائك. تعامل مع رهاب المثلية. تنقل في حياتك الجنسية بكل فخر وتقبل نفسك.
تحكم في صحتك العقلية وابدأ في الشعور بالتحسن اليوم. يمكن أن تساعدك أدوات الرعاية الذاتية هذه المصممة بتقنيات مثبتة علميًا للعلاج السلوكي المعرفي (CBT) واليقظة والعلاج السلوكي الجدلي (DBT) في إدارة صحتك العقلية بنفسك.
تركز هذه الدورات على العلاقات والنفس والعمل والتمويل والصحة العقلية لمجتمع LGBTQIA +.
المجلة والمحادثات اليومية للامتنان:
يتضمن Evolve مطالبات للتدوين اليومي وممارسة يوميات الامتنان اليومية لمساعدتك على إدارة حالتك المزاجية وتحسين الرفاهية العامة. من خلال التركيز المنتظم على الأشياء التي يشعر المرء بالامتنان لها ، يمكن أن تؤدي كتابة يوميات الامتنان إلى زيادة الشعور العام بالسعادة والرضا. النوم بشكل أفضل مع التطور:
يوفر تطبيق Evolve للنوم جلسات تأمل موجهة مصممة خصيصًا لمساعدتك على الاسترخاء والنوم. تتضمن هذه الجلسات تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واسترخاء العضلات التدريجي والتخيل. يتضمن أيضًا موسيقى مهدئة لمساعدتك على الاسترخاء والنوم. لمجتمع LGBTQIA +:
Evolve هو تطبيق شامل للصحة العقلية يوفر مساحة آمنة لمجتمع LGBTQIA ، مما يساعدك على استكشاف هويتك الجنسية وحياتك الجنسية وقبولها. نحن نقدم تأملات خاصة لأفراد مجتمع الميم للتعامل مع رهاب المثلية الجنسية والاعتداءات الدقيقة والمزيد. اكتشف هويتك الجنسية والجنسية. تعال إلى أحبائك. تعامل مع رهاب المثلية. تنقل في حياتك الجنسية بكل فخر وتقبل نفسك.
يوفر تطبيق Evolve للنوم جلسات تأمل موجهة مصممة خصيصًا لمساعدتك على الاسترخاء والنوم. تتضمن هذه الجلسات تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واسترخاء العضلات التدريجي والتخيل. يتضمن أيضًا موسيقى مهدئة لمساعدتك على الاسترخاء والنوم.
لمجتمع LGBTQIA +:
Evolve هو تطبيق شامل للصحة العقلية يوفر مساحة آمنة لمجتمع LGBTQIA ، مما يساعدك على استكشاف هويتك الجنسية وحياتك الجنسية وقبولها. نحن نقدم تأملات خاصة لأفراد مجتمع الميم للتعامل مع رهاب المثلية الجنسية والاعتداءات الدقيقة والمزيد. اكتشف هويتك الجنسية والجنسية. تعال إلى أحبائك. تعامل مع رهاب المثلية. تنقل في حياتك الجنسية بكل فخر وتقبل نفسك.
تطبيق Evolve Meditation مجاني للتنزيل. بعض المحتوى متاح فقط من خلال اشتراك مدفوع اختياري. إذا اخترت الاشتراك ، فسيتم فرض الدفع على حساب Google الخاص بك عند تأكيد الشراء.
