"خبراء النظام الغذائي واللياقة البدنية في جيبك ودائمًا بجانبك.
وجبات صحية وسهلة – أنت من يقرر خطة الوجبات الخاصة بك.
التدريبات المنزلية السهلة – اختر المستوى المناسب لإمكانياتك.
التدريبات مع عناصر فنون الدفاع عن النفس – 8 خطط تدريبية.
تدريبات للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50: 8 خطط تدريب مع بار (مزيج من الباليه واليوجا والبيلاتس).
تعرف على النظام الغذائي السهل وتطبيق التمارين المنزلية Diet & Training by Ann مع تمرين التنفس ووظيفة التوازن (تسجيلات مباشرة من عالم الطبيعة وموسيقى الاسترخاء الأصلية) ، مما يساعد في إجراء تغييرات شاملة في نمط الحياة.
لدينا أذواقنا الفردية وعاداتنا الغذائية وقدراتنا البدنية وخبرتنا في التمرين. هذا هو السبب في أننا نقدم لك ليس فقط نظامًا غذائيًا واحدًا ولكن 4 انظمه سهلة (بما في ذلك نظام غذائي نباتي) وأكثر من 90 خطة تمارين لياقة بدنية.
• تمرن أينما ومتى تريد
• أكثر من 4500 يوم تدريب مختلف
• تعليمات صوتية خطوة بخطوة
• تمارين خاصة لحرق الدهون
• تمارين بسيطة للمبتدئين وتمارين صعبة لمن هم أكثر تقدمًا
• 4 أهداف للاختيار من بينها: إنقاص الوزن، والحفاظ على الوزن الحالي، وزيادة وزن الجسم أو زيادة كتلة العضلات
• قائمة لكل يوم من أيام الأسبوع
• التعديل الفردي للسعرات الحرارية وتوازن العناصر الغذائية
• تبادل الوصفات أو المنتجات بقائمة مشتريات مريحة
فلسفة خطة النظام الغذائي السهل:
عندما تعمل معي ومع فريقي، فأنت تقرر اتجاه التغيير ووتيرته. اختر (لنفسك أو بمساعدتي) المستوى الأكثر ملاءمة لتوقعاتك وقدراتك.
فلسفة التمرين المنزلي:
الجسم النحيف والصحي هو هدف يرغب فيه الكثير من الناس. أنت تعرف بالتأكيد أن النشاط البدني هو مفتاح الشكل الجميل. بحاجة الى تمرين جيد؟ هذا هو المكان الذي تحدد فيه القواعد:
خطط تدريب في 3 خيارات زمنية و 3 مستويات صعوبة: سهل ومتوسط وصعب
مجموعة متنوعة من التمارين لتحفيز العضلات بشكل أفضل
تدريب تاباتا، كارديو، الأيروبيك، بار
التدريبات مع وبدون معدات
ستجد في تطبيق Diet & Training by Ann خططًا للتدريب من أجل:
• النساء
• الرجال
• الأزواج
• كل ثلاثة أشهر من الحمل
• أمهات شابات
• العدائين
• الأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة المكتب
• ممارسو اليوجا
• الأشخاص فوق سن الخمسين
تدريب بسيط لـ:
• حرق الدهون
• التقوية والتكييف
• بطن مسطح
• تماسك الفخذين والأرداف
• ذراعين وساقين نحيله
• ظهر قوي
• التنقل
يمكنك تنزيل كل تمرين على هاتفك واستخدامه بدون اتصال بالإنترنت: أينما تريد.
لماذا يستحق المحاولة؟
• خدمة سهلة الاستخدام
• دعم اختصاصي التغذية عبر الإنترنت
• متابعة التقدم
• قائمة مشتريات عبر الإنترنت
• أكثر من 4500 يوم تدريب
• الوصول إلى التدريبات دون اتصال بالإنترنت – ما عليك سوى تنزيلها على هاتفك
• كل ما تحتاجه في مكان واحد – على هاتفك
آنا ليفاندوفسكا – رياضية وأخصائية تغذية. حائزة على ميداليات متعددة للوطني في الكاراتيه التقليدي في البطولات الأوروبية والعالمية. مؤلفة خطط التمارين وكتب أسلوب الحياة الصحي التي ساعدت في تحفيز أكثر من مليون شخص على التغيير إلى أسلوب حياة أكثر صحة. زوجة لاعب كرة القدم روبرت ليفاندوفسكي ، كابتن منتخب بولندا لكرة القدم.
