*** عرض لفترة محدودة: احصل على عامك الأول مجانًا ***
هدئ عقلك ، وقلل من قلقك وتوترك مع أول برنامج تأمل شخصي في العالم ، الآن مجاني للعام الأول.
التوازن هو مدربك على التأمل الذي يعزز اليقظة. باستخدام مكتبة صوتية تضم آلاف الملفات ، يجمع Balance تأملًا يوميًا مثاليًا لك. ستتعلم التنفس بعمق لتقليل القلق والتوتر وخلق شعور بالهدوء. ستجيب على الأسئلة اليومية حول تجربة التأمل والأهداف والتفضيلات. كلما شاركت أكثر بمرور الوقت ، أصبحت تأملاتك أكثر تخصيصًا وفعالية.
لفترة محدودة ، نقدم للجميع عامًا مجانيًا من الرصيد ، متاحًا تلقائيًا عند تنزيل التطبيق.
تعلم أساسيات التأمل
يتم تنظيم تأملات Balance اليومية في خطط مدتها 10 أيام تعلم مهارات التأمل الأساسية الموجهة نحو أهدافك واحتياجاتك ، بما في ذلك تقليل القلق والتوتر. سوف تكتشف كيف تجلب اليقظة إلى يومك ، وتزيد من تركيزك بين المشتتات ، وتحسن نومك ، وتقلل من القلق ، وتجد الاسترخاء العميق في لحظات التوتر. ستتعلم أن تتنفس بيقظة لتهدئة عقلك.
تهدئة عقلك في أي وقت وفي أي مكان
الفردي عبارة عن تأملات بحجم لدغة يمكنك استخدامها في أي وقت ، حتى أثناء التنقل ، لتقليل القلق وغير ذلك الكثير. استيقظ بلطف مع التأمل الصباحي ، وتمدد ، ثم اجعل تنقلاتك أقل فوضوية مع التأمل المخصص لرحلتك. صفِ ذهنك من خلال تمارين التنفس المتحركة ، وخفض توترك ، وابحث عن الطاقة ، وزد من تركيزك من خلال تأملات الاسترخاء والتنشيط والتركيز – وغيرها الكثير.
النوم جيدًا مع تمارين الاسترخاء لوقت النوم
سترتاح بهدوء من خلال تأملات النوم ، وأصوات النوم ، ونشاط الاستعداد للنوم – وهو أول تفاعل تفاعلي من نوعه يستخدم التحفيز الثنائي والتحكم في التنفس لمساعدتك على الاسترخاء قبل النوم ، والتغلب على القلق والعثور على نوم أكثر راحة.
خذ تدريبك في التأمل إلى المستوى التالي
ابدأ مع خطة المؤسسات الخاصة بنا ، حيث ستقوم بتدريب تركيزك وتقليل القلق. أو ، إذا كنت تمارس التأمل كثيرًا بالفعل ، فابدأ بخطتنا المتقدمة ، والتي تساعدك على الارتقاء بممارسة التأمل إلى المستوى التالي. كمشارك في عضوية السنة المجانية لدينا ، سيكون لديك أيضًا وصول إلى مكتبتنا الكاملة للتأملات.
ما يحتويه
– تأملات إرشادية مخصصة مصممة خصيصًا لتناسب حالتك المزاجية وأهدافك وخبراتك وغير ذلك الكثير
– خطط لمدة 10 أيام لمساعدتك على تطوير مهارات التأمل لديك وتعميقها
– تأملات فردية صغيرة الحجم يمكنك استخدامها لتحقيق المزيد من أي لحظة
– الأنشطة المدعومة بالبحوث لمساعدتك على الاسترخاء وتقليل التوتر والتغلب على القلق والاستعداد للنوم المريح
– تمارين التنفس المتحركة للهدوء السريع والاسترخاء
– 10 تقنيات تأمل ملموسة لبناء ممارستك: التركيز على التنفس ، ومسح الجسم ، ووضع العلامات ، والمزيد
في التأمل ، "مقاس واحد يناسب الجميع" لا يناسب أي شخص. لدينا جميعًا طرقًا للعثور على الاسترخاء والتركيز والراحة والسعادة. مع الآلاف من المسارات الممكنة ، يساعدك التوازن في الوصول إلى أهدافك ، بما في ذلك تطوير اليقظة والتنفس بعمق لتقليل القلق والعثور على الهدوء.
تفاصيل الاشتراك
السنة الأولى لك على Balance مجانية. بعد ذلك ، يقدم Balance اشتراكين للتجديد التلقائي بسعر 11.99 دولارًا في الشهر و 69.99 دولارًا في السنة. هذه الأسعار لعملاء الولايات المتحدة ، وقد تختلف الأسعار في البلدان الأخرى.
سيتم تجديد اشتراكك تلقائيًا في نهاية كل فترة اشتراك ما لم يتم إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية المدة. تكلفة تجديد الاشتراك هي نفس تكلفة الاشتراك الأصلي ، وسيتم خصم رسوم بطاقة الائتمان الخاصة بك من خلال حساب Play الخاص بك عند تأكيد الشراء.
يوفر Balance أيضًا اشتراكًا مدى الحياة مدفوعًا عن طريق دفعة مقدمة لمرة واحدة قدرها 399.99 دولارًا مع وصول غير محدود إلى مكتبة الرصيد إلى الأبد.
للحصول على معلومات إضافية ، يرجى قراءة شروط الخدمة (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) وسياسة الخصوصية (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html).
